겨울철 감기 증상별 이렇게 예방, 대처해 주시기 바랍니다

기온이 뚝 떨어지면서 #감기에 걸리는 분들이 늘고 있는 요즘입니다. 특히 올해는 #독감에 걸린 분들이 특히 많아졌다고 합니다. 그래서 오늘은 이러한 #감기별 예방법에 대해 공유해 보려고 합니다.미리 예방하고 감기를 이겨내세요.기온이 뚝 떨어지면서 #감기에 걸리는 분들이 늘고 있는 요즘입니다. 특히 올해는 #독감에 걸린 분들이 특히 많아졌다고 합니다. 그래서 오늘은 이러한 #감기별 예방법에 대해 공유해 보려고 합니다.미리 예방하고 감기를 이겨내세요.기온이 뚝 떨어지면서 #감기에 걸리는 분들이 늘고 있는 요즘입니다. 특히 올해는 #독감에 걸린 분들이 특히 많아졌다고 합니다. 그래서 오늘은 이러한 #감기별 예방법에 대해 공유해 보려고 합니다.미리 예방하고 감기를 이겨내세요.코감기.#코감기에 걸렸다면 먼저 코를 씻고 코 안을 청결하게 유지하는 것이 좋고 그리고 뜨거운 물을 적신 수건을 코에 올려놓고 수증기를 공급해서 코 안을 촉촉하게 하고 따뜻한 차나 물로 수분을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.그리고 날씨가 추워도 환기를 자주 해서 좋은 공기를 유입시키는 것도 중요합니다.목감기.#목감기에는 따뜻한 물에 꿀과 레몬즙을 넣어 마시면 좋은 효과를 볼 수 있고, 목감기에 걸렸을 때는 음주나 흡연은 자제하는 것이 좋으며, 계란이나 두부 같은 부드러운 음식을 먹고 외출 시에는 반드시 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.그리고 목에 손수건을 두르고 목을 따뜻하게 해 주면 목감기 예방에 좋습니다.감기 조심#감기에 걸렸을 때는 제일 중요한 게 휴식이에요.충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 빨리 몸을 회복시키는데 좋고, 제 시간에 식사를 잘 챙겨 먹는 것도 좋습니다.또한 실내는 따뜻하게 하고 체온을 유지하며 종합감기약보다는 병원에서 처방받은 약을 먹는 것이 빠른 회복에 좋습니다.감기 예방법이러한 감기를 예방하기 위해서는 외출 후 손 씻기는 기본!실내온도와 습도를 적당히 유지해주세요 온도는 20-22도, 습도는 50-60%가 좋습니다.또한, 따뜻한 물을 자주 드시고 하루 30분의 꾸준한 운동과 과일, 채소를 충분히 섭취하는 것도 도움이 됩니다.감기에 좋은 음식이런 감기에 좋은 음식으로는 호박, 시금치, 낙지, 비타민C가 많은 과일, 배 등이 있고 감기에 걸렸을 때는 과일주스, 특히 자몽이나 오렌지 같은 주스는 피하고 술이나 카페인티가 포함된 것도 피하는 것이 좋습니다.우유나 유제품도 마찬가지입니다.사전에 예방하면 이길 수 있습니다:) #감기예방 #감기에좋은음식 #목감기예방 #코감기예방 #몸감기예방 #증상별감기예방 #건강정보