당뇨병의 초기 증상을 약 없이 관리하다

당뇨병의 관리로 힘드시죠?내가 돕겠습니다.오늘의 포스팅은 2년 전에 당뇨병이 확정하고 현재까지 혈당치를 관리하고 있는 내가 실제 경험을 토대로 작성한 것입니다.같은 질환을 가진 사람으로서 도움이 되는 내용만 골라서 작성한 글이므로, 끝까지 읽어 본다면 꼭 도움이 된다고 생각합니다.중요한 부분은 빨간 글씨로 강조하겠으니 놓치지 않고 확인하세요.그럼 말을 시작합니다.[나의 당뇨병 초기 증상] 저는 어렸을 때부터 ‘당뇨’라는 병에 익숙해져 있었습니다.저희 할머니가 당뇨병을 앓고 계시거든요. 그래서 유전적 영향이 있을까 봐 예전부터 걱정했는데 2년 전 연말에 직장인 건강검진을 받고 당뇨 확진 소견을 받았습니다. 당시 제 스펙입니다. 당화헤모글로빈:11식후2시간 혈당: 271확실히 별로 다음, 다뇨, 다식 등 당뇨병의 초기 증상이 없었는데, 당뇨 확정 소견을 묻자 하늘이 무너지는 것이었습니다.당뇨병이 되는 순간, 관리해야 할 식사, 식후의 약 복용 약을 복용하지 못하고 있을 때 나타나는 증상까지… 그렇긴당뇨병 환자와 함께 살아온 저로서는 누구보다 잘 알고 있는 현실이죠.그것에 당뇨병 합병증이 얼마나 무서운지 아세요?심근 경색, 협심증, 뇌졸중, 뇌 경색, 콩팥 병증 등…당뇨병이 만성 합병증으로 이어지면 건강에 심각한 위협을 초래할 가능성이 있습니다.절대 일어나서는 안 된다 병에서 내가 합병증에 노출된 순간 나뿐만 아니라 가족도 고생하므로 약을 안 먹고도 혈당치를 어느 정도 유지할 만큼 당뇨 초기 증상을 개선할 것이라고 결심할 수밖에 없었어요.그리고 나는 식단부터 꼼꼼히 생활 습관까지 관리하면서 피나는 노력 끝에 현재는 당화 헤모글로빈 6식후 2시간 혈당:142정도로 유지하며 생활하고 있습니다.당연히 기존의 생활 습관을 고치고 새 관리하기란 어려운 일이었습니다.현재는 정해진 기준선에서 자신만의 관리 법에서 생활하고 더러는 먹고 싶은 음식을 먹으면서 잘 지내고 있습니다.그럼 지금부터 몇마디 소식은 그만두고 본격적인 관리 법에 대해서 말씀 드릴게요.여기부터는 꼭 읽어 주세요!1. 생활의 변화, 우선 작은 생활 습관의 변화부터 이야기합니다.우선 정말 힘들었지만, 흡연과 음주를 그만두었습니다.이 과정이 가장 힘들었습니다.그리고 저는 원래 운동을 싫어합니다..한번도 헬스장에 1개월 이상 하지 않은..운동과는 거리가 먼 사람입니다만.당뇨병의 초기 증상을 개선하기 위해서는 절대 운동해서는 안 되므로 운동을 잘 모르는 나는 먼저 산책을 시작했습니다.매일 저녁 후에는 1시간 30분씩 집 앞 공원에서 산책한 뒤 운동 강도를 높이기 위해서 집에서도 유튜브를 보면서 홈 훈련을 시작하셨어요!아무리 힘들어도 스쿼트 50회/랜 지 30번은 꼭 해줬어요.강도는 높지만 근력 강화에 정말 좋으니, 혹시 저처럼 홈 훈련을 하는 분에게는 추천입니다.2. 식단의 변화, 2번째로 엉망이었다 나의 과거의 식습관을 최대한 건강 음식으로 채웠어요.우선 이전의 식습관부터 이야기 하자면 밥은 고봉밥에서 주로 육류 섭취 후식에서, 달콤한 음료 등 항상 힘들어 짜서 느끼하고 단 음식에서 식사를 구성하였습니다.지금 보니 정말 심각하지 않더군요.그러나 당뇨병의 초기 증세 이후는 철저히 관리했습니다.흐트러지지 않기 위해서 먼저 규칙을 만들었습니다.첫째, 탄수화물과 당류는 최소한으로 줄인다.2번째 자극적인 음식은 월 1~2회로 제한 3번째.밥은 잡곡밥 or현미 밥 네번째.고기보다는 야채를 중심으로 식사 다섯번째.끼니마다 단백질 보충, 이렇게 5개의 규칙을 매 식사마다 지켰습니다.대략적인 식품 패턴은 다음과 같습니다.아침: 삶은 계란+샐러드 런치:현미 밥+사바+나물 저녁:잡곡 밥+어깨 등심+야채 식단은 이 정도로 구성되어 주고 간식은 당류, 포화 지방, 탄수화물 체크하면서 좋은 것을 먹어 주었습니다.(ex. 카사바 칩 건조 대추 등)원래 너무 자극적인 음식 위주로 식사를 하고 있었으므로 처음에는 지키는 것이 어려웠지만, 이렇게 식단을 구성하면서 고기도 떨어지고 피부도 좋아져서 여러가지 장점이 많았습니다.3. 당뇨병 서플리먼트의 복용의 마지막은 혈당치의 관리에 도움이 당뇨병 서플리먼트입니다.저는 당뇨병의 초기 증상의 상태에서는 혈당제에서 관리하지 않니 보조제에 관심을 갖게 되었습니다.그래서 담당 선생님과 상담을 통해서 당뇨병의 초기 증상에 심해지지 않으면, 건강 기능 식품에서 관리하고 보기로 했는데.당뇨병의 초기 증상에 효과적인 서플리먼트를 검색하면, 셀렌, 코큐)바나나 잎 등 수많은 제품이 나란히 있었습니다.그러나 당뇨병의 보조제에 처음 접하는 저는 어떤 성분을 뽑으면 멋질지 결정하기가 어려웠습니다.당장 몸의 건강이 아니라 질환의 악화를 막아 주는 성분을 찾는 것이죠.특히 대부분의 업체가 광고문에서 점령하자 어느 것이 제대로 된 성분인지 구분이 어려웠습니다.그래서 결심하게 되었습니다.”남이 좋다는 성분만 무지성에서 사는 게 아니라 당뇨병에 대해서 직접 공부하고 적절한 성분을 찾아보았다”라고.그러기 위해서는 당뇨병에 대해서 더 알아볼 필요가 있었습니다.당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능을 다할 수 없는 대사 질환입니다.인슐린이 제대로 분비되지 않으면 포도당이 세포에서 연소하지 않고 혈액 속을 맴도는 것으로 우리 몸의 혈당치가 높아지는 것입니다.즉 당뇨병을 개선하려면 우선 인슐린을 정상으로 되돌려야 합니다.Q.에서는 인슐린은 어디에서 분비하는 것인가요?A. 이 인슐린은 췌장 베타 세포 작용에 의해서 만들어집니다.즉, 정리하는 췌장(베타 세포)기능 저하는 인슐린 분비 저하, 세포가 포도당을 연소하지 않는 것, 혈당 상승을 일으키는 것입니다.그래서 당뇨병의 발생 기서(발증기서)을 완벽하게 차단하려면 한 성분만 섭취하는 것이 아니라 블라우 로브 복합 원료를 먹는 것이 적절하다고 판단했습니다.그래야 당뇨병의 발증 루틴을 체계적으로 관리 할 수 있기 때문입니다.각종 논문, 의학 칼럼, 당뇨병 카페, 연구 자료를 확인한 결과 블로우 프로브 원료의 조합으로 가장 추천되는 것은 여주+바나나 잎+돼지 감자+소리 손입니다.그 메커니즘의 원리는 다음과 같습니다.첫 번째 원료인 여주, 여주에 함유된 카란틴과 P-인슐린은 혈당 관리에 주요 성분으로 작용합니다. 카란틴은 췌장 베타세포를 활성화시켜 인슐린이 분비되도록 하고, P-인슐린은 이름에서 알 수 있듯이 천연 인슐린 역할을 해서 효과적으로 인슐린을 보충하는 역할을 합니다. 두 번째 원료인 바나나 잎에는 콜로솔산이라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 포도당이 세포 속에 원활하게 연소되도록 도와줍니다. *실제로 콜로설산의 혈당 관리 효과는 많은 논문에서 증명되고 있습니다.첫 번째 원료인 여주, 여주에 함유된 카란틴과 P-인슐린은 혈당 관리에 주요 성분으로 작용합니다. 카란틴은 췌장 베타세포를 활성화시켜 인슐린이 분비되도록 하고, P-인슐린은 이름에서 알 수 있듯이 천연 인슐린 역할을 해서 효과적으로 인슐린을 보충하는 역할을 합니다. 두 번째 원료인 바나나 잎에는 콜로솔산이라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 포도당이 세포 속에 원활하게 연소되도록 도와줍니다. *실제로 콜로설산의 혈당 관리 효과는 많은 논문에서 증명되고 있습니다.그리고 추가로 꼭 같이 먹어야 하는 성분이 있습니다.그것은 소리 손입니다.4번째의 원료 소리테소리테의 경우 주로 혈당에 쓰이는 성분은 아니지만, 썰매 대금에 포함되는 콩 단백질이 유효 성분으로 작용합니다.그 이유는 혹시 부작용에서 반드시 필요한 성분이기 때문입니다.여주에는 카란 징 같은 당뇨병에 도움이 되는 성분이 다량 함유되는데 칼륨 함량도 높은 편입니다.물론 칼륨은 나트륨을 배출하고 혈압을 낮추는 인체에 필수 성분인 것은 확실합니다.그러나 과음하면 신장에 무리를 주는 일이 있습니다.당뇨병 환자는 신장 질환에 노출되는 위협이 높기 때문에 신장 기능 회복에 도움이 되는 성분을 꼭 섭취해야 합니다.그리고 그 성분이 콩 단백질입니다.콩은 많은 콩 속에서도 콩의 단백질이 가장 많이 함유하고 있어 검은 콩이 가장 적당하다고 판단 되었습니다.##요약할께요##-혈당치를 효율적으로 관리하는 데는 당뇨병 발병 기서(발증기서)을 차단할 수 있는 블라우 로브 복합 재료를 섭취해야 한다-가장 추천하는 블라우 로브 복합 원료=여주+바나나 잎+돼지 감자+ 검은 콩당뇨병의 보조제 섭취 후, 초기 당뇨병 시기에는 블라우 로브의 복합 원료를 찾기가 어려웠습니다.왜도 시판되고 있는 당뇨병의 보조제가 많기 때문이죠.그러나 10가지가 넘는 보조제를 구입하면서 틈나는 대로로 탐색하고 본 결과 블라우 로브 복합 원료에 해당하는 당뇨병 서플리먼트를 발견할 수 있었습니다.그렇게 1년 6개월간 섭취한 결과 확실히 먹기 전은 혈당이 바뀌는 게 눈에 보였습니다.증상이 개선되는 것이 보이니 의욕도 나오고, 운동도 식사도 계속되는 원동력이 되었군요.내가 전하려던 이야기는 끝났습니다.내 당뇨병의 시작부터 현재까지 일대기처럼 쓰고 있으면 문이 길어졌습니다.그래도 모두에게 조금이나마 도움이 될 작성한 글이므로 참고하여 주셨으면 합니다.그럼 포스팅을 종료합니다.감사합니다。+)추가는 예상 못했지만 내가 마시는 당뇨병의 보조제도 알고 싶다는 메일이 많이 오고 있습니다.제가 직장에 다니하나하나 답하기 어려울 것 같아서, 제품의 링크는 여기에 남겨둡니다.사이언티픽 여주 국고구마 원형 : Scientific [Scientific] Scientific : 공식몰 smartstore.naver.com제가 먹고 있는 블러프 로브 영양제는 이 제품입니다. 꼭 이 제품이 아니어도 좋으니 다른 당뇨보조식품을 구매하시더라도 꼭 바나나잎+돼지감자+소리타이 조합만 확인하세요! 제품 공유가 불편하신 분들은 그냥 지나가시고 필요하신 분들만 참고하세요.제가 먹고 있는 블러프 로브 영양제는 이 제품입니다. 꼭 이 제품이 아니어도 좋으니 다른 당뇨보조식품을 구매하시더라도 꼭 바나나잎+돼지감자+소리타이 조합만 확인하세요! 제품 공유가 불편하신 분들은 그냥 지나가시고 필요하신 분들만 참고하세요.#당뇨병 초기증상*연구료를 받고 제보를 목적으로 작성된 글입니다.